Samsun Özel Liman Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Alaaddin Balcı, kolay doğum yapmanın sırlarını açıkladı. Kolay doğum yapmanın 10 altın kuralını açıklayan Samsun Özel Liman Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Alaaddin Balcı, "Günümüzde kadınların normal doğumdan uzaklaşarak, sezaryenle doğumu tercih etmelerinin altında yatan en önemli sebebin, ağrı çekme korkusu olduğu bilinmektedir. İnsanların doğadan uzaklaşması, fiziksel aktivite yoksunluğu, kötü beslenme ve sosyoekonomik nedenler, normal doğum oranlarında azalma sebebidir. 30 yıllık deneyimle, kolay doğumun sırlarını özetlemeye çalıştım" dedi. İşte kolay doğumun 10 altın kuralı: 1. Gebeliğin doğal bir olay olduğunu, doğada milyonlarca canlının hiçbir yardım almadan doğumlarını tek başına gerçekleştirdiğini unutmayın. 2. Gebelik bir hastalık değildir, günlük yaşamınıza aynen devam edin. Hamile olduğunuzu unutun, çalışın ,spor yapın meşguliyetlerinizi azaltmayın. 3. Hamile bir kadının vücudunda fazla miktarda estrogen ve progesteron hormonları vardır. Bu hormonlar, doping hormonudur. Extra güç ve enerji verirler. Yani,hamile bir kadın, normal bir kadından daha fazla enerji yüklüdür. Amerikalı atlet Griffith Joyner 3 aylık hamileyken dünya hız rekoru kırmıştır. Bu gebe bir kadının , normal bir kadından daha güçlü fiziksel kapasiteye sahip olduğunu gösterir. Dolayısıyla gebe bir kadının perdeye uzanma, kendini yorma gibi yanlış önyargılarına itibar etmeyin. 4. Gebelerde yürümek en iyi spordur. Bunun yanında yüzmek, plates ,bisiklet , gebelik yogası son derece yararlıdır ve normal doğumu kolaylaştırır. Hamile ceylanlar, aslanlara av olmamak için daha hızlı koşmak zorundadır. Hamile dişi aslanlar, doğuruncaya kadar avlanmak zorundadır. Canlılar arasında, hamilelerde yan gelip yatmak, sadece insanlara has bir davranış biçimidir. 5. Tüm gebelik boyunca toplam 8-12 kg almak yeterlidir. Bunun için dengeli ve kaliteli beslenmek önemlidir. Beyaz unu ,şekeri,tuzu,reddetmek gerekir. Bol protein (süt ürünleri,et ürünleri,baklagiller),sebzeler,salatalar ve az meyve tüketmek gerekir.vucudunuzu ağırlaştırmayın ki hareketleriniz de ağırlaşmasın. 6. En kolay doğumu, kırsal kesimdeki kadınların yaptığını unutmayın .Onlar sabahın 5 'inde güne başlar. Tarlayı, ahırı, hayvanların bakımını yapıp, sonra tüm ev işleri ve çocuklarıyla alakadar olur. Kasları güçlüdür ve doğumun doğal bir olay olduğunu, hayvanlarının doğumundan defalarca izleyerek öğrenmişlerdir. Siz de köylü kadınlar gibi yaşayın. İnternette kadın sitelerinde gezinmek yerine vücudunuzu çalıştırın. Bu sitelerde çoğu eksik ve yanlış birçok bilgi kirliliği yaşanmaktadır. Sağlıklı bir gebeliğin sırrı; daha çok ultrason ,daha çok tahlil ve vitamin almak değildir. Sağlıklı gebelik için temel şart sağlıklı beslenme ve doğal yaşam koşullarına uymaktır. 7. Özellikle gebeliğin son 2 ayında alınan aşırı kilolarla, gebelerde fiziksel aktivite azalmaya başlar. Oysa son iki ayda, mutlaka düzenli fiziksel aktivite gereklidir. Ayaklar bir omuz genişliği açıklıkta durup ,eliyle bir kenara tutunup , dikey bir şekilde yavaşça yere çömelip kalkmak kalça kemiklerini esnetir ve doğuma yardımcı olur. Yine son ay kondisyon bisikleti çatıyı esnetir. Günde 30 dakika yapılması yeterli olacaktır. Doğum YOGA'sı son derece kolay ve yararlıdır. 8. Normal doğumdan korkmayın. Artık Epidural Ağrısız doğum, hiçbir ağrı duymadan doğum yapmanızı sağlar. Epidural anestezi rahim ağzının gevşemesini sağlayarak normal doğuma katkı sağlar. 9. Unutmayın; doktorunuzun da en az sizin kadar normal doğumu istemesi gerekir.Normal doğumda tecrübeli ve istekli bir kadın doğum uzmanı tercih ediniz. 10. Doğum konusunda tecrübeli bir ekibi olan ve doğumlarının çoğunu normal şekilde gerçekleştiren hastaneleri tercih ediniz. Çünkü özel hastanelerin birçoğunda normal doğum oranı yüzde 10'nun altındadır. Normal doğum oranı yüzde 50'den az olan hastaneleri tercih etmeyiniz.
